Om de prestaties van werknemers te verbeteren gebruiken coaches een verscheidenheid aan technieken. We onderzoeken de effectiviteit van enkele technieken die vaak gebruikt worden: positieve zelfspraak, doelen stellen en visualisatie. Vandaag bekijken we de effectiviteit van technieken om de fysiologische spanning te reguleren.
De ‘self-regulation theory’ stelt dat een optimaal niveau van fysiologische spanning een voorwaarde voor een effectieve prestatie is. Vandaar dat veel coaches technieken toepassen om een optimaal niveau van spanning te bereiken: technieken om spanning te verhogen […]
Controleer je spanning. Een populair advies onder de loep! (3/5)
Hoe flexibel ben jij?
Ontdek hoe flexibel jij bent! Doe de test.
Wanneer zijn we het gelukkigst?
Wanneer zijn mensen het gelukkigst? Dat was een vraag die Matt Killingsworth, onderzoeker aan de Harvard University zich stelde.
Om gegevens te verzamelen, bouwde hij de app ‘Track Your Happiness’, waarmee mensen hun actuele gevoelens kunnen doorgeven. Wat blijkt uit de gegevens die hij met behulp van deze app verzamelde?
We zijn vaak het gelukkigst wanneer we opgaan in het moment. De keerzijde: hoe meer onze geest afdwaalt, des te minder gelukkig we zijn.
Wil je leren hoe je meer in het […]
Prestaties verbeteren? Verander je gedachten. Een populair advies onder de loep! (1/5)
Om de prestaties van werknemers te verbeteren gebruiken coaches een verscheidenheid aan technieken. We onderzoeken de komende maanden de effectiviteit van enkele technieken die vaak gebruikt worden: doelen stellen, visualisatie en spanningsregulatie. Vandaag bekijken we de evidentie voor het gebruik van positieve zelfspraak.
Hoewel het gebruik van positieve zelfspraak wijdverspreid is, onderzochten slechts zeven studies de impact van deze technieken op competitieve prestaties. Slechts vier studies voldoen aan de criteria van een betrouwbaar onderzoek. Positieve zelfspraak heeft, volgens deze studies, […]
Meer welzijn en betere prestaties op het werk met ACT
ACT bevordert de ontwikkeling van psychologische flexibiliteit. Deze aanpak, met nadruk op toewijding aan doelen en acceptatie van ongewenste psychologische ervaringen die voortkomen uit onveranderlijke werkomstandigheden (deadlines, …), sluit erg aan bij de noden van een werkomgeving en heeft zijn effectiviteit in onderzoek bewezen.
Wat zijn de effecten op geestelijke gezondheid en performantie op de werkvloer? We zetten de resultaten van enkele studies voor u op een rijtje.
ACT leidt tot een verbetering van de algemene geestelijke gezondheid en tot een […]